Heippa, ja ihanaa loppu pääsiäistä! Pääsiäisen ja muiden juhlapyhien aika on mulle ja monelle muulle arjesta irtautumisen aikaa, perheen kanssa touhuilua ja rentoutumista. Kiireisestä arjesta on hyvä välillä pitää hengähdystaukoa että jaksaa mennä taas sata lasissa. Osaatko sä irtaantua sun hektisestä elämästä vapailla vai käykö mielesi koko ajan ylikierroksilla? Itse pyrin joka ilta tyhjentämään mun mielen ja rauhoittumaan ennen nukkumaan menoa hengittelemällä syvään. Joskus annan ajatusteni tulla ja mennä tai sitten tyhjennän mieleni kokonaan. Olen huomannut että tämä auttaa nukahtamisessa ja nukun todella paljon paremmin. Mulle on aina ollut uni ja unen laatu tosi tärkeää ja siksi haluan joka ilta antaa itselleni pienen ajan, jolloin keskityn hengitykseen ja rauhoittumiseen. Työ ja arki on hektistä ja puuhaa on koko ajan niin se, että nukkuu hyvin auttaa jaksamaan ja tuo positiivista energiaa päiviin.

Rauhoittumiseen on paljon hyviä tapoja, tässä muutama vinkki miten säkin pääset tyhjentämään oman mielesi, nauttimaan hiljaisuudesta ja tästä hetkestä ❤️

1. Meditoiminen. Etsi itsellesi rauhallinen paikka, sulje silmäsi ja anna ajatustesi virrata. Anna ajatuksillesi lupa tulla ja mennä. Halutessasi voit laittaa rauhoittavaa musiikkia taustalle.
2. Nauti metsästä. Kävele, hengitä raitista ilma ja kuuntele metsän ääniä.
3. Nauti elämästä. Tee asioita mitkä tekevät Sinut onnelliseksi, näin saat voimia ja energiaa hektiseen arkeesi.
4. Rauhoitu ennen nukkumaan menoa sulkemalla sängyssä silmäsi ja koita tyhjentää täysin mielesi. Keskity hengittämiseen ja nauti hiljaisuudesta.
5. Ota itsellesi aikaa. Lue kirjoja, kuuntele musiikkia, mitä vain mikä saa sinut tuntemaan olosi hyväksi.

Oman ajan ottaminen voi joskus tuntua itsekkäältä mutta jokainen, ihan jokainen tarvitsee sitä. Joillekin se tarkoittaa salilla käymistä, toisille shoppailua. Pääasia on, että käyttää sen oman ajan niihin asioihin mitä itse tykkää tehdä ja mistä saa hyvänolon tunteen. Omat tekemiset vaikuttaa todella paljon omaan mieleen. Jos teet paljon asioita oman mielesi vastaisesti niin luultavasti loppujen lopuksi väsähdät etkä voi hyvin. Kun taas teet juttuja mitä rakastat tehdä niin silloin sitä on huomattavasti onnellisempi ja vireämpi. Nämä liittyvät hyvin niin työhön kuin vapaa-aikaankin. Kannattaakin aika ajoin miettiä että oletko tyytyväinen omaan työhösi, rakastatko sitä mitä teet? Entäpä vapaa-aika? Haluaisit esimerkiksi alkaa lenkkeilemään enemmän mutta et vaan jostain syystä saa lenkki kenkiä jalkaan. Mikä on se syy miksei sinne lenkille pääse? Oma mielesi hankaa vastaan vai tuleeko se jostain ulkopuolelta vaikka tiedät että lenkki tekee niin mielelle kuin kropallekin hyvää? Oman elämän miettiminen ja omien mielenkiinnon kohteiden ja tavoitteiden asettaminen kannattaa aina. Jokainen kulkee omaa polkuaan, uskallathan sinäkin ❤️

-Mirva

Somesta on tullut monelle ja myös mulle elämäntapa. Somessa tutustaan uusiin ihmisiin, ollaan kontaktissa yksityis- ja yritysihmisiin ja siellä halutaan jakaa omaa elämää toisille. Somessa tykkäillään, kommentoidaan ja reagoidaan toisten kuvia ja tarinoita. Siihen tulee todella äkkiä riippuvaiseksi ja vaikka ajattelee että selaan äkkiä etusivun läpi niin yhtäkkiä sitä huomaakin istuvansa jo toista tuntia samassa paikassa kiertämässä somen ihmeellistä maailmaa. Se todellakin vie mennessään eikä sitä meinaa aina osata lopettaa.

Yritykset osaavat jo käyttää sosiaalista mediaa hyväksi esimerkiksi mainostamiseen. Mainostaminen on yrityksille helppoa, saa nopeasti hyvää levikkiä ja omaa yritystä tietoon vaikka ympäri maailman. Työkaluna some on siis todella hyvä keksintö! Ja on ihana nähdä kuinka yritykset ottavat hyvin vaikuttajat vastaan ja tekevät heidän kanssa diilejä. Myös muut kuin yritykset tai vaikuttajat käyttävät somea aktiivisesti. Siellä kerrotaan avoimesti omasta elämästä, jopa niistä kivuliaimmista ja aroista tilanteista. Somessa osaa olla myös todella julma välillä. Nyt on ollut pinnalla nettikiusaaminen ja musta on todella surullista ylipäänsä että ihmiset kiusaavat toisiaan, oli kyse sitten nettikiusaamisesta, työpaikkakiusaamisesta tai koulukiusaamisesta. Nämä pitäisi ehdottomasti saada loppumaan.

Mutta miksi rakastettu ja vihattu Some? Miksi sitä samaan aikaan rakastaa mutta kuitenkin vihaa? Mulla on tietynlainen viha-rakkaussuhde tai sanoisinko mieluumminkin rakastunut ja ahdistunut suhde someen.  Rakastan somettaa. Haluan kertoa ja näyttää mitä teen ja mitkä on mun mielenkiinnon kohteita ja tuoda esiin omia ajatuksia mutta kuitenkin se tuo välillä ahdistusta. Ahdistun äkkiä siitä jos olen liikaa somessa mutta ahdistun myös siitä jos en ole siellä 😀  Eli selvä viha-rakkaussuhde! Mulla saattaa tulla huomaamatta päivä tai kaksi etten päivitä mitään, ei uusia kuvia tai storyja. Selailen, kommentoin ja tykkäilen kuvista päivittäin mutta en päivitä omaa sivua.Vaikka kyseessä ei ole kuin yhdestä tai kahdesta  päivästä niin tulee olo että nyt täytyy laittaa jotain koska on ollut hiljaisempaa ja täytyy laittaa koska HALUAN laittaa uuden kuvan tai kertoa storyssa mitä olen tehnyt. Tästä tulee meidän suhteen rakkaus. Haluan ja rakastan somettaa ja vaikka välissä olisi muutama hiljainen päivä niin so what? Ei se niin vakavaa ole ?

Onko muilla samanlaisia fiiliksiä Somen suhteen? Tai millaisia ajatuksia se teille tuo? 🙂

-Mirva