Arki on muuttunut erilaiseksi mutta tasapaino omaan arkeesi voit silti säilyttää. Osa tekee töitä kotona lasten kanssa mikä tekeen työn teosta haastavampaa ja ilmapiiri voi olla välillä melko tukalakin, työpaikalla voi uhkaa lomautukset mitkä mietityttää eivätkä anna mielesi antaa olla rauhassa tai sitten töissä on niin kiire ettet ehdi kissaa sanoa. Pieniä asioita omassa arjessasi voit muuttaa, jotta sisäinen tasapainosi ja rauhasi säilyy oli tilanteesi mikä tahansa. Kun sisäinen tasapainosi ja rauhasi on kunnossa niin silloin myös ne kuuluisat hermot eivät kiristy niin äkkiä vaan pystyt käsittelemään asiat paremmin horjuttamatta tasapainoasi.

viikon tarotkortiksi nousi tasapaino – näillä vinkeillä säilytät arjen tasapainon hektisyydestä huolimatta

Viikon tarotkortiksi nousi tasapaino. Tämä kortti kuvaa sisäistä tasapainoa ja sen ylläpitämistä. Joskus tasapaino järkkyy ja silloin on hyvä huomioida tietyt asiat elämässäsi. Millaiset asiat saavat sinut pois tasapainosta? Miten pystyt säilyttämään sisäisen rauhasi? Näihin kysymyksiin me etsitään nyt sinulle vastaus. Mieti seuraavia asioita, jotka voivat olla osa elämääsi mutta silti horjuttavat sisäistä rauhaasi.

• Arjen olosuhteet tukevat sisäistä rauhaasi.
• Vältä asioita, jotka heikentävät toimintaasi ja tasapainoasi.
• Jätä kaikki turha pois, keskity olennaiseen ja siihen, mikä on elämässäsi on tärkeää.
• Onko tuttavapiirissäsi joku/jotkut, ketkä vie sinusta kaiken hyvän energian ja tuo elämääsi hämmennystä ja järkytystä? Vältä sellaisten ihmisten seuraa.
• Tunnistatko tilanteet, jotka tekevät olosi levottomaksi ja häiritsevät keskittymistäsi?
• Pidätkö mielesi tyynenä? Kun mielesi on tyyni silloin sinulla on parhaat mahdollisuudet toteuttaa suunnitelmasi ja upeat ideasi.
• Punnitse tarkoin eri vaihtoehtoja tärkeitä päätöksiä tehdessä ja ota sitten täysi vastuu ratkaisustasi.

Vaali sisäistä tasapainoasi arjen keskellä.

keskittymisen horjuessa puhdista pääsi luonnossa

Kortti kuvaa sisäisen tasapainon lisäksi myös keskittymistä omaan tekemiseen ja oman olemuksen syventämiseen. Tasapaino vaatii äärimmäisyyksien välttämistä ja pysymistä kultaisella keskitiellä. Mitään merkityksellistä me ei voida saavuttaa hätiköimällä, kiirehtimällä tai etsimällä ratkaisuja jostain ulkopuolelta. Luota siihen, että kaikki ratkaisut löytyvät sinulta itseltäsi, sinun sisimmästä. Silloin kun tuntuu, että keskittymisesi alkaa horjumaan etkä saa enään mitää aikaiseksi silloin on aika ottaa pieni hengähdystauko. Paras pään puhdistus paikka on metsä ja luonto. Siellä aivot puhdistuvat ja turhat ajatukset lentävät taivaan tuuliin. Luonto ja sen äänet rentouttavat ja rauhoittavat niin mieltäsi kuin kehoasikin ja antavat tilaa niille oikeille ajatuksille. Jos et ole sillä hetkellä luonnon lähellä etkä pääse metsään niin tuo metsän äänet kotiisi. Laita puhelin äänettömälle ja jätä se niin kauas ettet pysty sitä paikaltasi ottamaan. Mene hyvään asentoon ja laita metsän äänet soimaan. Jo pelkästään luonnon äänet saavat mielesi tasapainoon ja viemään turhat ajatukset pois. Anna tässä hetki aikaa itsellesi ja päästä turhat asiat päästäsi pois, jotta voit tämän jälkeen keskittyä niihin asioihin mitkä ovat sillä hetkellä tärkeitä.

Viime viikolla kirjoitin oman elämän rajoittamisesta. Oman elämän rajoittaminen on turvallista ja se tuo samalla turvallisuuden tunteen itselle. Tämän tiimoilta nousi tärkeitä kysymyksiä koskien elämän rajoittamiseen ja mitä se arkeesi tekee. Käy katsomassa mitä kysymyksiä se herätti.

-Mirva

Instagram @mirva_emilia

Suolistosairaus on tuonut arkeen ihan uudenlaisen twistin. Moni asia on muuttunut ja sopeutuminen on vienyt oman aikansa. Suolistosairautta eli IBD:tä sairastaa Suomessa jo yli 50 00 ja joka vuosi tulee uusia diagnooseja 2000. Nopeasti kasvava sairaus ja se, mikä sen aiheuttaa on mysteeri. Sen haluaisin joskus saadakin selville, mikä on saanut laukaisemaan minulle kroonisen sairauden mistä ei parane koskaan. Toisin sanoen tässä on edessä vielä 40 vuotta vatsakipua.

Mikä on krooninen suolistosairaus?

”Tulehduksellisista suolistosairauksista käytetään yleisesti lyhennettä IBD (Inflammatory Bowel Diseases). Kroonisia tulehduksellisia suolistosairauksia ovat Crohnin tauti ja colitis ulcerosa.

Colitis ulcerosa (krooninen koliitti) on tulehduksellinen paksusuolen sairaus, joka sijaitsee tavallisesti sekä paksusuolen että peräsuolen alueella. Tavallisimpia oireita ovat ripuli, veriuloste ja vatsakivut. Oireet voivat vaihdella yksilöllisesti. Diagnoosi tehdään paksusuolentähystyksen (kolonoskopia) ja koepalojen avulla. Sairautta hoidetaan lääkkeillä ja joissain tapauksissa leikkauksella.

Colitis ulcerosaa esiintyy yksinomaan paksusuolessa vaihtelevan laajuisella alueella alkaen yleensä aina peräsuolesta. Proktiitti on ainoastaan peräsuolen alueella oleva tulehdus. Vasemmanpuoleiseksi koliitiksi kutsutaan tulehdusta, joka on levinnyt ylemmäs paksusuoleen aina vasemmanpuoleisten kylkiluiden alla olevaan mutkaan asti. Koko paksusuolessa esiintyvä sairaus on totaalikoliitti. Alunperin vain peräsuolessa ollut tulehdus saattaa myöhemmin laajentua jopa koko paksusuoleen.

Crohnin tauti on krooninen, tulehduksellinen suolistosairaus. Sairaus ei ole tarttuva. Se voi esiintyä missä tahansa ruoansulatuskanavan alueella, yleisimmin kuitenkin ohutsuolessa, varsinkin sen loppuosassa tai paksusuolessa. Tavallisimpia oireita ovat vatsakivut, ripuli, veriuloste, kuumeilu ja laihtuminen. Oireet voivat vaihdella yksilöllisesti. Diagnoosi tehdään tähystyksen ja koepalojen avulla. Sairautta hoidetaan lääkkeillä ja joissain tapauksissa leikkauksella.” Lähde crohnjacolitis.fi

Diagnoosina colitis ulcerosa

Edellisen otsikon alle laitoin faktatietoa mikä on virallisesta crohn ja colitis ry:n sivuilta. Jokaisella meistä suolistosairaudesta kärsivillä oireet on erilaisia. Toisella on vahvemmat oireet kuin toisella. Neljä vuotta kun sairauteni todettiin minut tähystettiim ja sitä kautta sairaus selvisi. Minun koko paksusuoli oli tulehtunut ja diagnoosiksi sainkin colitis ulcerosa eli haavaisen paksusuolen. Siitä alkoi sitten kuuden viikon kortisonikuuri ja päivittäiset lääkkeet.

Nyt haluankin kuulla, mitä SINÄ haluat lukea miten suolistosairaus vaikuttaa mun arkeen. Mitkä aiheet sua kiinnostaa 🙂 Ruokavaliosta tulen ainakin vielä kirjoittamaan oman blogin, koska sitä kysytään usein ja tarkka ruokavalio on todella tärkeä sairauden ja vatsan hyvinvoinnin kannalta.

Laittakaa siis kyssäreitä ja aiheita tulemaan niin koostaan niin täällä blogin puolella kuin myös ajatuksenani oli, että tekisin instan puolella IGTV sarjan näistä aiheista 🙂

-Mirva

Instagram @mirva_emilia