Hae
Mirva Emilia

Kuuntele, mitä oma keho tarvitsee

Tulee aikoja, kun tarvitsee kuunnella tarkemmin mitä oma keho tarvitsee ja antaa sille aikaa. Oon kertonut täällä, kuinka mua on närästynyt tosi paljon kuinka mua on närästynyt tosi paljon ja oireet on todella kovia. Kun sairastaa suolistosairautta niin vatsakipujen mukana tulee paljon muutakin. On väsymystä, nivelien särkyä ja kovaa närästystä. Nämä on toki aina yksilöllisiä mutta nämä oireet on mulla kaikista voimakkaimmat vatsakipujen lisäksi. Just eilen kävelin taas kun pingviini kun molempia lonkkia särki kävellessä 🤦‍♀️ Siksi onkin tärkeää kuunnella, mitä oma keho tarvitsee. Milloin se tarvitsee lepoa ja milloin se tarvitsee liikuntaa. Tasapaino eli balanssin löytäminen omalle keholle on kaiken A ja O.

Mitä oma keho tarvitsee juuri nyt?

Kuunteletko sä omaa kehoasi ja mitä kehosi tarvitsee? On helppo lähteä suorittamaan asioita kuuntelematta omaa kehoa mutta se ei pitkälle kanna. Jos omaa kehoa laiminlyö niin se voi johtaa jopa uupumukseen. Siksi on tärkeää kuunnella niin omaa kehoa kuin myös omaa mieltä.

Itse en tiedä, osaisinko kuunnella vieläkään omaa kehoani jos en olisi sairastunut suolistosairauteen. Painaisinko vaan menemään ilman pysähtymisiä. Sairaus opettikin mut pysähtymään ja se on yksi asia miksi olen kiitollinen, siitä että jokin asia mut pysäytti. Vaikka toki toivoisin, että olisin tajunnut sen ilman kroonista sairautta mistä ei ikinä voi parantua. Mutta tästä haluankin antaa sulle oppeja pysähtymiseen ja vaikka se välillä tuntuisikin turhalta niin sitä se ei ole. Oman kehon kuunteleminen, sitä arvostaminen ja rakastaminen ei ole koskaan turhaan. Jos tuntuu siltä, että oma keho tarvitsee lepoa eikä punttisalia tai juoksulenkkiä niin ole armollinen itsellesi ja anna se lepo kehollesi. Seuraavana päivänä olet 110% valmiimpi taas liikuntaan.

Kuuntele myös omaa mieltäsi

Oman kehon kuuntelemisen lisäksi oman mielen kuunteleminen on todella tärkeää. Jos mielesi kaipaa rentoutta niin etsi itsellesi paikka missä sun on hyvä olla ja missä saat oman mielesi rauhalliseksi, hyväksi ja tasapainoiseksi. Mulle se paikka on metsä, mikä luo rauhaa ja ranta. Rannassa voin katsoa pitkälle horisonttiin, olla hiljaa, kuunnella luontoa ja ihailla sitä kauneutta mitä luonto sillä hetkellä tarjoaa. Nämä hetket on niitä, kun mieli tyhjenee turhista pölyistä ja silloin usein tuleekin paljon uusia oivalluksia ja ajatuksia. Ja juuri nämä oivallukset ja ajatukset on niitä oikeita. Tosi usein saankin metsälenkillä uusia ahaa -elämyksiä ja niitä lähdenkin toteuttamaan koska ne tuntuvat oikeilta ja hyviltä ❤️

-Mirva

Instagram @mirva_emilia

Kaupallinen yhteistyö

Syksyn startti Energisempi minä -valmennuksella (+alekoodi)

Kaupallinen yhteistyö: Energisempi minä

5.10 starttaa uusi Energisempi Minä -valmennus mihin aion osallistua ja mä sain myös teille alekoodin millä sää saat valmennuksen -15%:lla! Tässä valmennuksessa tehdään kotona treenit mitkä on 15-45 minuutin mittaisia. Mää ite tykkään tehä treenejä kotona kun ei tarvi lähtee mihinkään ja varsinkin näin syksyn ja alkutalven aikaan kun tämäkin valmennus alkaa niin mää oikeesti vihaan mennä istuun kylmään autoon ja paleleen että pääsen salille 😀 Siksi kotitreenit onkin parhaimpia ja tähän vielä lisäksi metsälenkit niin ai että! Ja kotitreenithän on ihan super käteviä ennen tai jälkeen työvuoron kun ei tarvitse lähteä kotoota mihinkään.

Koodilla MIRVA15 saat alennusta Energisempi Minä -valmennuksesta.

Energisempi minä -valmennus on kokonaisvaltaista hyvinvointia

Kotitreenien lisäksi mää odotan tältä valmennukselta sen mentaali harjoituksia. Tämmöinen henkisen tien kulkija kun olen niin musta tuntuu, että tää valmennus tulee antamaan tosi hyviä ohjeita, ajatuksia ja oivalluksia omaan itseen ja itsensä hyväksymiseen. Kokonaisvaltainen hyvinvointi näkyy ja huokuu ja tätä henkistä puolta odotan kyllä todella paljon tältä valmennukselta ja sitä, mitä kaikkee se tulee matkan aikana antamaan.

Mentaaliharjoituksien lisäksi valmennukseen kuuluu tietysti ne kotitreenit sekä helppoja ja nopeita ruokaohjeita. Me syödään nykyään kaikki gluteenitonta ruokaa, koska oon niin laiska etten viitti tehä montaa ruokaa (paitsi silloin kun lapset pyytää lasagnea) niin tämän viiden viikon valmennuksen aikana meillä tullaan syömään samaa ruokaa koko perhe. Meillä lapset on välillä aika kranttuja kasviksien suhteen niin jospa hekin alkaisi niistä tykkäämään 🙂

Odotukset valmennukselta

Mä ite toivon, että saan tän valmennuksen aikana enemmän irti itsestäni ja alan taas treenaamaan kotona enemmän. Ja koska valmennus mulla nyt on niin tekosyitähän Monna tuskin ottaa vastaan 😉 Olis ihana jos säkin tulisit mukaan treenaileen ja saamaan hyviä oivalluksia mentaali harjoitusten parissa. Ja koska ilman alekoodia en halua sulle tätä valmennusta antaa niin koodilla MIRVA15 saat -15% alen normaali hinnasta (59,90€). Huom! Kirjoita koodi ISOLLA!

Pääset kurkkaamaan valmennusta tästä linkistä ja ostamaan oman Energisempi Minä -valmennuksen ❤️ Mulle tää tulee ainakin tähän syksyn pimeneviin iltoihin just oikeeseen kohtaan. Kahden viikon päästä eli 5.10.20 startataan, tuu mukaan! 💪

-Mirva

Instagram @mirva_emilia