Hae
Mirva Emilia

Stressiä arjessa? Näin järjestät arkesi stressittömämmäksi.

Arki on alkanut aika vauhdilla ja monilla meillä on lomat lomailtu. Multa kuuden viikon kesäloma on loppunut ja niin myös työt on jatkunut ja lapsilla on alkanut päiväkodissa hoito ja koululaisella koulu. Kiirettä ja suunnitelmallisuutta siis tarvitaan tähänkin lukuvuoteen mutta silti tähän tulevaan syksyyn ja talveen oon pyrkinyt lähtemään rennolla otteella. Ihan senkin takia etten halua kuormittaa itseäni liialla stressillä koska siitä ei seuraa kun sairaala reissu vatsaoireiden takia. Stressi on yksi iso tekijä mikä voi laukaista akuutin tilan mun suolistosairaudelle ja siksi meille lääkärit ja hoitajat painottavat aina, että pitäisi elää stressitöntä elämää. Tosin ihan aina se elämä ei silti täysin stressitöntä ole 😀 Mutta niihin asioihin mihin pystyn vaikuttamaan ja tiedän mitkä mua stressaa niin yritän keksiä ratkaisua ettei ne tulisi kuormittamaan mua liikaa.

Hyviä esimerkkejä mitkä mua henkilökohtaisesti välillä stressaa on ollut raha, kotityöt ja aikatauluttaminen. Raha on se iänikuinen ongelma, oli sitä tai ei. Oon ollu aina tarkka laskemaan kuinka paljon kuukaudessa mihinkin varaan rahaa. Muutama vuosi sitten huomasin että tein nettiostoja tosi paljon ja niistähän laskuja tuli joka kuukausi ja vei ison osan palkasta. Kun huomasin että se asia alko stressaamaan niin tein selvän päätöksen ja suunnitelman kuinka laskut hoidan pois ja tein itselleni totaalisen ostokiellon ylimääräisiin hankintoihin. Ja se tunne kun olin saanut kaikki, siis ihan kaikki osa-maksujen osa-maksut maksettua! Olin niin helpottunut ja huomasin että olin paljon onnellisempi ja oikein odotin seuraavaa palkkaa kun tiesin että siitä jää paljon enemmän tilille rahaa. Mikään raha neuvoja en sen enempää ole mutta se, että jos on paljon erilaisia osa-maksuja mitkä joka kuukausi tulee maksettavaksi ja huomaa että se stressaa niin kannattaa ehdottomasti tehdä tarkka laskelma paperille ja tehdä itselle turhien ostoksien kielto. Kesti se sitten kolme kuukautta, puoli vuotta tai vuoden niin tämä palkitaan ihan varmasti. Se hyvän olon tunne mikä siitä tulee on ihan mieletön! Ja sen jälkeen kun olet saanut asiat järjestykseen tiedät mitä oikeasti tarvitset ja mietit ostoksiasi tarkemmin koska sitä huomaa ettei halua palata enään vanhaan 🙂

Toinen asia mikä tuottaa välillä niin väsymystä kuin myös stressiä on kotityöt ja niiden ja töiden aikatauluttaminen ja se kuinka saa kaiken tehtyä. Meillä on nelihenkinen perhe ja pyykkiä kasaantuu joka päivä, ruokaa täytyy tehdä, välillä kahtakin eri ruokaa jos muu perhe toivoo sellaista ruokaa mitä itse en voi syödä. Haluan myös pitää kodin aina siistinä. Siisteydestä en halua tinkiä ja siksi siivoankin joka päivä vähän. Ylläpidän siis kodin puhtautta koko ajan, näin kaaosta ei pääse syntymään ja tavaroiden järjestelyyn ei mene kuin pieni hetki töiden jälkeen. Ainoa kotityö mistä en oikeasti juurikaan pidä on pyykkien viikkaaminen kaappiin koska se on tylsää 😀 Mutta jos joku päivä on fiilis etten halua enkä jaksa tehdä kotona mitään niin silloin en tee. Sen olen itselleni suonut ja sen aion myös jatkossa pitää. Ei siis kannata vetää itseä stressin partaalle siitä, jos pyykit roikkuu narulla kuivana. Ne odottaa seuraavaan päivään ihan varmasti (ellei joku muu ymmärtäisi viikata niitä kaappiin :D).

Haluan myös ennakoida tulevan viikon niin ruokaostoksien kuin koulun, työn ja harrastuksien kanssa. On paljon helpompi lähteä maanantaina töihin kun on ainakin suunnilleen viikko suunniteltuna. Ja tätä ennakointia suosittelen ehdottamasti jokaiselle, oli perhettä tai ei niin ennakointi auttaa kun suunnittelee esimerkiksi viikon ruoat töihin valmiiksi tai suunnittelee koska käy lenkillä tai salilla. Näin tulee huomioitua samalla oma vapaa-aika 🙂

Toivottavasti näistä vinkeistä ja esimerkeistä löytyisi sullekin apua stressittömämpään arkeen ❤️

-Mirva

Sairaus olikin onnellisuuden avain elämääni

Hyvin usein me laitamme toisten ihmisten tarpeet omiemme edelle. Ensin ajatellaan mitä muut tarvitsevat ja vasta sen jälkeen mietimme mitä minä itse haluan tai tarvitsen. Täytän pian 32 vuotta ja tuosta ajasta lähes 30 vuotta olen mennyt muut edellä ja itse perässä. Eli vasta parisen  vuotta olen osannut ajatella enemmän itseäni ja omia tarpeita! Vaikka näinhän sen olisi pitänyt olla aina. Enkä tarkoita sitä, että pitäisi olla itsekäs. En todellakaan. Vaan sitä että osaa ajatella myös omaa parasta vaikka ajatteleekin muita ja muiden tarpeita. Opeteltaisiin olemaan terveellä tapaa itsekkäämpiä.

Yleensä nämä asiat tulevat eteen kun sattuu omalle kohdalle jotain isompaa, jotain mikä muuttaa omaa elämää. Näin kävi myös mulle. Kun sairastuin krooniseen suolistosairauteen kaikki meni nurin päin. Ruokavaliosta lähtien omaan elämäntapaan ja -ajatteluun. Olin sillon todella maassa ja vieläkin joskus mietin kuinka sieltä pohjamudista pystyin nousemaan ilman ammatti apua. Tässä varmasti perhe ja ystävät oli mun omia terapeutteja ❤️ Kun sieltä sängyn pohjalta vihdoin jaksoin nousta ja jaksoin olla päivän ilman päiväunia halusin vallata mun ajatukset kaikella positiivisella. Jaksoin olla koko päivän hereillä, vaikken ehkä sinä päivänä jaksanut pestä pyykkiä mutta toisena päivänä jaksoin. Pelasin lasten kanssa ja olin heidän kanssa ulkona. Arkisia asioita mitä tehdään joka päivä mutta ne saivat aivan uuden valon sinä hetkenä kun olin kuukausia maannut kivuissa ja väsyneenä sohvalla. Nämä arkiset asiat sai ja saa mut nousemaan joka aamu onnellisena ja tyytyväisenä jokaiseen päivään. En ota stressiä jos pyykit tai tiskikone odottaa laittajaa tai piha on siivoomatta lasten leikkien jäljiltä. Ne tehdään sitten kun sen aika on.

Tein myös ison remontin oman itseni kanssa ja oman ajattelutapani kanssa sairastumisen jälkeen. Ennen ajattelin esimerkiksi kotona että en voi lähteä yksin ostoksille ilman lapsia ettei puoliso suutu. Mistä hän olisi suuttunut jos olisin lähtenyt yksin päiväksi shoppailemaan? Ei mistään! Mutta koska olin aina ennen laittanut muiden tarpeet edelle niin ajattelin omassa päässäni näin. Edes puoliso ei tiennyt tästä mun ajatuksesta. Sitten kun ensimmäisen kerran ajattelin että nyt lähden yksin ostoksille, huomasin että ei se niin vaikeaa olekaan. Kenellekään. Otin auton alle ja lähdin. Ja nyt, tänä päivänä käynkin paljon ystävien luona ihan itsekseni ja olen päivän tai kaksikin pois eikä tästä olla mitään ydinsotaa saatu, päinvastoin. Jopa lapset sanoo että on kiva olla välillä myös ainoastaan isin kanssa kun äiti ei oo komentamassa 😄

Mua ei ole koskaan kukaan kieltänyt ottamasta omaa aikaa. Nämä kaikki ajatukset on ollu ainoostaan mun omassa päässä ja nyt kun oon osannut päästää näistä ajatuksista irti niin tuntuu kuin olisin vapaa ❤️ Elämän kolhut voi siis olla myös elämää avaavia avaimia.

Nyt haluankin haastaa Teidät miettimään mitkä viisi asiaa tekee SUT onnelliseksi. Mitkä viisi arkista tai ei niin arkista asiaa tekee sut niin onnelliseksi että elät elämäsi onnellisinta aikaa just nyt? Mieti näitä asioita ja tee elämästäsi maailman onnellisin ❤️ Me jokainen ansaitaan se.

-Mirva

@mirva_emilia