Viikon tarotkortiksi nousi Pettymyksen kortti joka kuvaa, että annamme liikaa vaikuttaa ulkopuolisten asioiden arkeemme ja omaan elämäämme. Pettymyksen kortti kuvaa meidän tunnetasolla koettua pettymystä ja sen pelkoa. Onko jokin päätös saanut sinut antamaan väärän vastauksen, koska jokin täysin ulkopuolinen on vaikuttanut päätöksen tekoosi? Onko tälle päätökselle vielä mahdollista palata ja miettiä uudestaan sinun omien ajatuksiesi kautta, jättäen ulkopuoliset vaikutukset kokonaan pois? Ulkopuolisilta on toki hyvä kysyä neuvoja ja apua mutta niiden ei pitäisi antaa liikaa vaikuttaa meidän omiin päätöksiin. Silloin kun annamme jonkun ulkopuolisen päättää itsemme puolesta se päätös ei ole meidän oma. Eikä se välttämättä edes tunnu oikealta. Uskalletaan seisoa omien päätöksien takana.

Pettymyksen pelko vaikuttaa ihmissuhteisiin

Pelko siitä, että koemme pettymyksen vaikuttaa suuresti tuleviin ja tämänhetkisiin ihmissuhteisiin. Kun annamme pettymyksen pelolle vallan emme uskalla rakastaa ja tulla rakastetuksi. Pelko siitä, että petymme voi tulla menneisyydestämme. Anna itsellesi kuitenkin mahdollisuus ja uskalla kokea ihmissuhteissasi jotakin uutta. Ei anneta menneisyyden tekojen vaikuttaa tulevaisuuteen vaan annetaan rakkaudelle mahdollisuus. Vaikka pettymystä olisikin ollut aiemmissa suhteissa se ei tarkoita sitä, että pettyisi uuteen. Oman tunnetilan työstäminen on tässä tärkeää. Kun olet saanut tunnetilasi tasapainoon sinulle tulee uutta rohkeutta ja voimaa lähteä uuteen.

Pettymyksen tunnetta ja siitä irtipäästämistä voi harjoitella kotona. Anna pettymyksen pelon tulla ja hyväksy tämä tunne. Ala siitä pikkuhiljaa purkamaan sitä mielestäsi pois. Meditoi, joogaa tai hiljenny ennen nukkumaanmenoa ja uskalla päästää sitä kautta pelko itsestäsi pois. Kun pelko väistyy olen varma, että saat sen tilalle jotain todella ainutlaatuista ja ihanaa ❤️ On se sitten anteeksianto itselle tai toiselle, uusi ihmissuhde tai uutta työrintamalla ota se avosylin vastaan äläkä anna liikaa ulkopuolisten asioiden vaikuttaa päätöksiisi. Pelon tilalle tulee aina rakkaus kun vaan me annamme sille mahdollisuuden.

Myös minä olen antanut Pettymyksen pelon vaikuttaa itseeni

Pelko ja epävarmuus huokuu ja näkyy ihmisessä ja se on näkynyt myös minussa. Olen kulkenut ”anteeksi että olen täällä” asenteella ja antanut hirveästi epävarmuuden näkyä elämässä. Tätä olenkin työstänyt paljon juurikin hiljentymisen kautta. Koen tämän tunteen itsessäni niin, että jos koen pettymyksen tiedän että selviän siitä. Se auttaa hallitsemaan pelkoa ja antaa itselle itsevarmuutta. Vaikeita aikoja tulee meille kaikille välillä mutta se, annammeko sen vaikean ajan pysyä kuinka kauan elämässämme on meistä itsestä kiinni. Jos jäämme rypemään itsesääliin ja pelossa, että mitä jos niin tottakai silloin tuntuu että ihan kuin elämä pysähtyisi kokonaan. Mutta sen ei tarvitse mennä niin. Annetaan epävarmuudelle ja pettymyksen pelolle kyytiä ja otetaan vastaan se rakkaus mitä meille on tulossa.

-Mirva

Instagram @mirva_emilia

Kun vatsa oireilee ja vatsakivut on kovia silloin paras apu on lepo, mutta vatsan hyvinvointiin ja oireisiin pystyn myös itse ennalta vaikuttamaan. Vatsakivut voi olla yllättäviä mutta joskus niitä osaa myös odottaa jos tietää, että on esimerkiksi syönyt jotain aivan väärää ruokaa. Nyt kun vatsa on ollut suht rauhallinen niin uskallan syödä paljon monipuolisemmin kuin mitä se oli vielä muutama vuosi sitten. Söin puoli vuotta pelkkää riisiä ja kanaa, koska ihan kaikesta muusta tuli kovia vatsakipuja. Salaatit ei käyny, ei kurkku, tomaatti, kasvikset, kaura. Ei mikään noista mitä taas nyt pystyn syömään ilman oireita. Silloin vatsa oli niin herkillä, että lähes kaikesta tuli oireita.

Tietysti mulla oli silloin jo ylläpitävät lääkkeet käytössä mutta tein myös itseni kanssa todella paljon töitä ja omien pelkojen kanssa. Pelkäsin niin paljon niitä kovia kipuja, koska ne lamauttivat mut ihan täysin etten uskaltanut syödä mitään muuta kuin sitä riisiä ja kanaa. Ja voitte vaan kuvitella mitä se tekee kropalle kun ei saa pitkään aikaan vitamiineja tms. ruoasta. Olin kalpea, laihduin uudestaan ja mulle tuli huimaus kohtauksia. Mulla saattoi alkaa ihan yhtäkkiä heittää päässä ja silmissä sumeni. Ruoan merkitys on niin suuri meidän keholle ja sen monipuolisuus ja varsinkin näin herkkävatsaiselle puhdas ja monipuolinen ruoka on todella tärkeitä.

Vatsan hyvinvointiin vaikuttavat Monet eri tekijät

Vatsan hyvinvointiin vaikuttavat kaikki arjen asiat. Kun arjessa asiat ovat balanssissa sekä mieli että kroppa voi hyvin niin silloin ei ole myöskään oireita. Huomaan heti vatsassani jos mieli lähtee poukkoilemaan ja stressi alkaa hiipimään arkeen. Oman mielen hyvinvointi on isossa roolissa myös tämän suolistosairauden kanssa ja siksi koenkin, että rauhottuminen ja rentoutuminen itsensä kanssa on erityisen tärkeää. On osattava käsitellä myös omia pelkoja sairauden suhteen ja oppia käsittelemään niitä pelkoja mitä sairaus tuo. Itse välillä aina pelkään sitä mitä tulevaisuus tuo tullessaan sairauden kanssa mutta sitten käännän sen niin, että nautin tästä ajasta kun vatsa on suht hyvä, lääkkeet on edelleen samat kuin alussa enkä ajattele turhaan tulevaa. Näin saan myös stressin pidettyä loitolla. Omien pelkojen käsittely omassa hyvinvoinnissa on todella tärkeää ja se, että muuttaa ne pelot voitoksi.

Niin mielen kuin myös fyysinen hyvinvointi on avainasemassa ja liikunnan ja liikkumisen täytyisikin olla mieluisaa ja antoisaa. Se ei saa tuntua pakkopullalta vaan siitä pitää nauttia ja tiedostaa se, että siitä tulee itselle todella hyvä olo. Kun harrastat sellaista liikuntaa josta nautit niin mielesikin sen huomaa. Vatsan hyvinvointiin vaikuttaa suuresti ruokavalio ja oikea ateriarytmi ja tietysti niiden noudattaminen. Kun nämä mielen asiat, liikkumisen ja ruokavalion laittaa elämässä balanssiin niin silloin myös suolisto voi hyvin. Suolisto reagoi kaikkeen negatiivisuuteen ja alkaa näin myös oireilemaan. Jotta elimistö voi hyvin täytyy elämä tehdä itselle mieluiseksi ja onnelliseksi, niistä löytyy elämän tasapaino.

-Mirva

Instagram @mirva_emilia