Suolistosairauden myötä olen oppinut kuuntelemaan itseäni ja omia tarpeita. Olen pienestä tytöstä lähtien katsellut äidin kanssa tarotkortteja ja ne on aina kiinnostanut. Äiti ostikin mulle omat kortit kun olin 13 vuotias. Olenkin saanut paljon apua korteista, sillä niiden avulla ja niiden tuomista ohjeista oppii kuuntelemaan omaa sisäistä ääntä ja luottamaan sitä kautta enemmän itseensä. Mulla oli aika, jolloin olin täysin hukassa itseni kanssa. Tästä on vuosia, mutta muistan sen ajan edelleen. Kun sairastuin suolistosairauteen niin sinä hetkenä tajusin kunnolla, että kukaan muu ei ole vastuussa musta kuin minä itse. Se miten huolehdin itsestäni niin se on täysin musta itsestä kiinni. Jollekkin ehkä päivänselvä asia, mutta tuolloin mulle se ei ollut päivänselvää. Verrattuna tähän päivään kuljin silloin muiden jaloissa ja tein aina niinkuin pyydettiin. Nyt en enään ole sellainen. Uskallan luottaa itseeni, kuunnella itseäni ja hyväksyn sen mitä minä haluan.

Viikon tarotkortti, Vaunut – hyväksy itsesi

Olen mennyt henkisesti todella paljon eteenpäin ja tämän viikon tarotkortiksi nousikin vaunut. Kortti tarkoittaa henkistä kehitystä ja sitä, että on valmis menemään eteenpäin henkisellä polulla. Tämä on tärkeä sanoma, sillä kortti edustaa vahvasti itsensä hyväksymistä. Hyväksymistä itseään sellaisena kuin on, sillä toista samanlaista ei ole. Vaunujen kortti edustaa myös muutokseen valmistautumista ja sen hyväksymistä. Kun muutos lähtee itsestä, silloin tiedät olevasi oikealla tiellä. Tosiasioiden hyväksyminen vaatii rohkeutta. Se voi olla työpaikan vaihto, uusia ihmissuhteita,menestystä tai sisäistä kasvua, ainoastaan sinä olet siitä vastuussa. Uskalla käyttää omia kykyjäsi ja tuo niitä rohkeasti esille.

Tarotit ei ole ennustamista

Haluan painottaa, että tarotkorteista katsominen ei ole ennustamista vaan sisäistä ohjaamista. Se, kenelle tulkinta tehdään niin ainoastaan hän sisimmissään tietää mitä haluaa, kortit auttavat sen etsimisessä. Yleisin kysymys mitä ainakin multa kysytään on, että koska se mun elämäni mies tulee luokseni. Siinä kohtaa avaan samalla keskustelua kun katsotaan kortteja ja jos siihen ei nouse selvästi ketään niin kysyn että haluatko itsellesi miestä, haluatko jakaa arkesi jonkun toisen kanssa. Yleensä tässä kohtaa asiakas tähän vastaa, että ”ei, en itseasissa halua. Mun on tosi hyvä olla näin.” Tässä nousee vahvasti heti se oma, sisäisen äänen kuunteleminen mitä haluan ja toivon, että asiakas tekee. Tarotkortit on vain apuna siinä.

Ihanaa alkavaa viikkoa!

-Mirva

@mirva_emilia

Sanotaan,että suolisto on meidän toiset aivot ja allekirjoitan tämän kyllä täysin. Nyt kun olen sairastanut vuosia kroonista suolistosairautta (IBD) niin huomaan kuinka paljon vatsavaivat vaikuttavat omaan mieleen ja kehoon. Kun oireet on pahimmillaan niin silloin myös mieli menee alas. Itkettää, en jaksa tehdä mitään ja haluan vaan olla yksin.Huono puoli tässä on se, että en osaa puhua jos olo on huono. En anna itelle oikeutta olla sairas tai teen vaan kotitöitä vaikka tekis mieli nukkua väsymys pois. Tää onkin iso oppimisen paikka mikä mun täytyy itselleni antaa. Antaa aikaa ja hyväksyä se, ettei aina jaksa olla siivoamassa tai tekemässä ruokaa. Lääkäri totesi mulle myös ärtyneen paksusuolen oireyhtymän (IBS) muutama vuosi sitten ja nämä kaksi sairautta kun yhdistää niin olo ei aina kovin hyvä ole. Vessassa istuessa mahaan voi sattua niin paljon että kiemurtelen kaksin kerroin hiki otsassa ja tekis mieli huutaa kipu pois. Yksi suurimmista tekijöistä, jotka auttaa jaksamiseen oireiden kanssa on huumori. Ilman huumoria ja hyviä kakkavitsejä ei tulis mitään.

Ärtyneen paksusuolen oireet (IBS)

Ärtyvän suolen oireita on vatsakivut, ripuli ja ummetus. Mulla on ummetuspainotteinen ja voi välillä mennä monta päivääkin ettei vessassa tarvi käydä. Tähän mulla on nyt kokeilussa uusi ruokavalio missä hiilarit on olemattomat. Jätin perunan,riisin ja pastan pois ja vatsa on voinut paljon paremmin. Blogipostauksen ruokavalion muutoksesta voit käydä lukemassa täältä.

Monilla, kuten mulla turpoaa vatsa iltaa kohden ja välillä hämmästelenkin että mitenkäs taas päivän aikana oon voinut tulla kuudennelle kuulle raskaaksi 😀 Vatsaoireiden lisäksi tulee myös rintakipua mikä ei onneksi ole sydänperäistä ja kovaa närästystä. Eilen söin pitkästä aikaa suklaata, puolikkaan snickersin ja illalla närästys oli ihan kamala! Yhdistän sen tavalliseen suklaaseen, koska muuta ”erikoisempaa” en eilen syönyt. Tumma suklaa tätä ei tee, mutta tavallinen maitosuklaa on suoraan h*lvetistä! Illalla närästys oli niin kova, että mulle tuli todella ahdistava tunne rintaan ja huono olo. Siihen ei auta kun lääkärin määrämä lääke ja runsas veden juonti. Aamulla vielä tuntu rinnassa pahalta ja ahdistavalta ja oli vatsa kipeä mutta nyt on onneksi jo PALJON parempi olo.

Oman mielen harjoituksia

Omaa mieltä on hyvä hoitaa rentoutumalla ja hiljentymällä. Lähes joka ilta ennen kuin alan nukkumaan  hiljennyn sängyssä. Annan ajatusten tulla ja mennä ja välillä pyrin tyhjentämään mielen ihan kokonaan. Tästä tulee rentoutunut ja hyvä olo ennen nukkumista. Lepo ja hyvät yöunet onkin tosi tärkeitä suolistolle, sillä myös suoliston täytyy antaa levätä.

Hyviä keinoja rentoumisen ja hiljentymisen aloittamiseen on ottaa itselle rauhallinen tila missä voit olla ihan yksin. Taustalle rentouttavaa musiikkia ja youtubesta löytyykin paljon erilaisia vaihtoehtoja kun laittaa hauksi esimerkiksi meditation tai rentoutusmusiikki. Itse tykkään kuunnella metsän ja veden ääniä. Etsi itsellesi hyvä asento joko istuen tai makuulle ja sulje silmäsi. Ajatuksia varmasti tulee paljon mieleen ja voit antaa niiden tulla ja mennä tai sitten pyri tyhjentämään mieli kokonaan. Itse tyhjennän joka ilta mieleni kokonaan ennen nukkumaanmenoa, jolloin unestakin tulee levollisempi. Rentoutumisen aikana keskity hengittämiseen. Hengitä sisään ja puhalla ulos. Harjoitusta voi tehdä niin kauan kun itseltä hyvältä tuntuu, alkuun muutamakin minuutti riittää 🙂

Ihanaa ja rentouttavaa lauantaita!

-Mirva

@mirva_emilia